Vous désirez commencer à marcher et faire de votre bien-être une priorité?
Joignez-vous au programme de marche Step Forward qui vise à amener les femmes à faire de leur mieux-être une priorité! Notre programme consiste en 3 marches de 20 minutes qui auront lieu en octobre, novembre et décembre.
Pourquoi la marche est un must
En plus de vous faire sentir bien dans votre peau, la marche est une activité facile et amusante, surtout quand on la pratique avec des amies! La marche vous permet de prendre du temps pour vous. C’est vous la maîtresse de la situation et c’est à vous de décider où vos pieds vont vous mener!
Les premiers pas
• La première chose à faire lorsque vous voulez marcher plus est d’être au courant du nombre de pas quotidiens que vous faites actuellement.
• Pour compter vos pas, procurez-vous un podomètre ou obtenez-en un gratuitement en vous inscrivant au programme Step Forward. Votre résultat pourrait vous surprendre!
• Pour préserver votre santé, on vous recommande de faire 10 000 pas par jour. Regardez où vous en êtes et fixez-vous des objectifs raisonnables pour arriver éventuellement à 10 000 pas.
Voici quelques trucs pour faire de 500 à 1000 pas supplémentaires par jour :
-Prenez les escaliers (trois étages pour monter et descendre).
-Stationnez-vous à un coin de rue de votre destination
-Allez promener votre chien (5 à 10 minutes)
Gardez le sourire!
Nous voulons nous responsabiliser et prendre mieux soin de nous. Il est important de nous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur. Nous désirons améliorer notre santé générale d’une manière agréable. Nous voulons bouger en faisant quelque chose que nous aimons et que nous pouvons faire à notre rythme avec des amies. Nous souhaitons faire des progrès qu’on ne mesure pas seulement en kilos et en centimètres perdus et nous voulons porter de beaux vêtements en marchant!
NOUS VOULONS PARTICIPER À STEP FORWARD. Ensemble, allons de l’avant avec STEP FORWARD!
Chaque pas compte!
Célébrons nos victoires et faisons-le avec style! Aidez-nous à atteindre 2 millions de pas d’ici la fin décembre et voyez les progrès que nous pouvons réaliser en unissant nos efforts!
Pour vous joindre à une marche, inscrivez-vous dans l’un des magasins participants et revenez voir les photos et témoignagnes recueillis lors de nos marches Step Forward!
Vous aimeriez que votre magasin Penningtons organise une marche? Dites-le-nous dans la boîte de commentaire ci-dessous!
Le PROGRAMME STEP FORWARD a reçu l’accréditation de Chantal Barnwell.
C’est en Europe que Chantal a entrepris au milieu des années 80 sa carrière en conditionnement physique et technologies connexes en ouvrant à Cannes un spa et institut de mise en forme de renommée internationale, le Fit Club. Son leadership et son engagement exceptionnels alliés à son esprit d’équipe procurent un formidable tremplin à sa vision extraordinaire dans le prochain millénaire.
Aucun commentaire