Lorsque l’on pense à l’été, nous sommes enchantés à l’idée du soleil, des vacances, la plage et bien plus. Alors que le soleil nous procure fraîcheur et vitamine D, il est important pour nous de prendre soin de notre peau pour qu’elle reste saine. Nous vous proposons 4 étapes simples et efficaces qui vous assureront de garder une peau en santé tout au long de l’été.
#1 Buvez beaucoup d’eau
Il est important de garder une bonne hydratation pendant l’été. Buvez de 2 à 2.5 litres d’eau par jour et vous constaterez une peau plus jeune et lumineuse en un clin d’œil. Voici quelques conseils pour vous aider à le faire :
- Ajoutez de la saveur à votre eau avec de la cannelle, du citron ou un mélange de fruits.
- Réglez une alarme pour vous assurer de boire un verre d’eau chaque 2 heures.
- Utilisez une application pour comptabiliser le nombre de verres consommés!
- Buvez un verre d’eau avant chaque repas.
- Marquez votre bouteille d’eau en fonction du temps.
#2 Exfoliez votre peau régulièrement
Le procédé d’exfoliation nous permet d’éliminer les cellules mortes qui peuvent s’accumuler sur la peau. Vous pouvez facilement créer un exfoliant, en utilisant ses quelques ingrédients :
Mélangez 1 c. à soupe d’huile de noix de coco à 2 c. à soupe de sucre
ou
Concoctez un gommage à base de citron et de sucre en mélangeant
- ½ citron frais
- ½ tasse de sucre granulé
- 1 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à soupe de miel organique
#3 Hydratez votre peau
Votre peau agit telle une barrière de protection et est l’organe le plus en contact avec le monde extérieur. Votre peau requiert une bonne hydratation, puisqu’elle est fragile et se déshydrate rapidement. Pour celles d’entre vous qui ont une peau sèche, utilisez une crème hydratante riche à base de beurre de karité, d’huile de blé ou d’argan. Si vous avez, à l’opposé, une peau grasse, optez pour une crème ultralégère, enrichie d’un régulateur de sébum. Une crème sans huile, moins grasse qui contient les vitamines E ou B5.
#4 Portez une protection solaire
Le soleil projette des rayons UVB qui peuvent causer le vieillissement de la peau. Il est très important de porter une crème solaire vous permettant de contrer ses effets et assurer une peau jeune et en santé. Saviez-vous que l’indice de protection solaire (IP) indique l’efficacité de votre crème en fonction de la durée de protection. Par exemple, une crème solaire avec IP 30 vous protège des rayons pendant une durée de 30 minutes et ainsi de suite.
En sommes, l’été est la saison par excellence pour s’amuser et profitez du beau temps. Ces 4 étapes vous permettront de prendre soin de votre peau efficacement, mais surtout rapidement; ce qui vous laissera plus de temps pour profiter du soleil!
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